北京时间3月23日，上海上港目前的训练在俱乐部副总经理孙祥和领队奚志康的带领下，继续以体能训练为主，以此相应中国足协提出的春季大练兵计划。

从上周中开始，上港的外教相继抵沪，目前正接受14天的居家隔离。球队外援的机票也都已经订好，将陆续返回球队。

本土队员从18日隔离期满之后的训练情况，整体来说不错，对于目前的训练内容，上港队员于海坦言："目前的训练量不是很大，主要是一些基础的力量和体能训练。主要是在这个阶段，有一个打基础这样的过程，循序渐进的过程。后面的量会慢慢加起来。"

对于这几天的训练感受，王燊超则表示："即使没有这样一个春季大练兵，现在球队也处在一个体能储备期的一个阶段，所以球队还是会进行一些大强度高强度的训练计划，我相信我们通过这样一个高强度的训练计划以后，会对今年的联赛，还有接下来的亚冠、足协杯都会是一个很好的体能储备。"（曲小尤）