它可根据不同的要求，不同的年龄、性别、身体条件、训练水平以及不同的设备，因人因地制宜，选择不同的项目与动作进行练习，以达到促进健康、增强体质的目的。尤其是基本体操便于推广，能适应广大群众和青少年的需要。

体操能全面地和有重点地锻炼人体

合理地选择项目与内容，坚持锻炼，就能全面地增强各运动器官、内脏器官和神经系统，促进人体全面发展，还可着重锻炼身体的某些部位，或发展某种身体素质，进一步提高身体全面发展水平。

在体操教学和训练中广泛采用保护与帮助

保护与帮助在体操教学训练中是一种必要的安全措施和特有的教学手段，它对防止伤害事故、加速掌握动作、培养练习者互相关心、团结互助的精神都有非常重要的作用。现代体操运动技术水平迅速向前发展，不断提高，是与采用科学的保护措施分不开的。

体操有一定的艺术性

在体操教学训练和比赛中，对单个动作或成套动作，都要求动作准确、协调、幅度大、节奏感强、姿势优美。团体操、女子自由体操、艺术体操和技巧运动必须有音乐伴奏，再加上体操运动员本身的体型美，能给观众一种美的享受。