高崚荣获羽毛球突出贡献奖。

在羽毛球名将高崚的荣誉簿上，写满了诸多辉煌。

她是中国羽毛球队第一个获得15个世界冠军的球员，也是奥运历史上首个在混双项目上卫冕的金牌组合成员。20世纪初的世界羽坛，高崚堪称一代'羽球天后'。

自从2008年退役，一向低调的高崚没有留在队里任教，她选择了回归生活，完成学业成为了北京体育大学的一名老师。而在国羽最困难的现在，她又成了专家组的一员。

在近日和澎湃新闻记者的对话中，高崚表达了对95后选手的激励，'我们要知道自己需要练什么，自律性和目的性都要再强一点。

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比赛中的高崚。

父亲让我从江汉二桥跑回家

两夺奥运金牌、15个世界冠军的高崚，在球员时代给外界留下了太过深刻的印象。

但时隔10余年回忆自己的羽球生涯，让她倍加难忘的，却是少时刚开始练习羽毛球的那段经历。

'最初练习体育，也是因为我小的时候挺好动的，所以我父亲在对比了多个体育项目之后，给我选择了羽毛球，毕竟隔着网不会有身体的直接接触，而且也在室内不容易晒黑。'

高崚回忆，'当时没有想到会成为一个职业球员，只是一开始作为一种兴趣，可以和很多小朋友一起玩，而且也没有觉得很辛苦。'

虽说不觉得辛苦，但最初不能握拍、只单纯地练习步法还是让她觉得有些枯燥，'羽毛球要求练的东西很多，跑步也要跑，跳绳也要跳，小的时候倒不用说练力量，但要跑步法，全场跑，而且我们刚开始那会儿，不像现在的小孩儿练一个星期就上手打球，恨不得练好几个月才会让我们去接触球，挥拍、对墙打。'

尤其有的时候在体校练习得不好，高崚的父亲还会让她跑步，'我爸经常让我跑很多桥，武汉有长江、有汉水，我家附近有个江汉二桥，有的时候我训练练得不好，我爸就让我跑江汉二桥，从体校跑回家。'

这一段经历，时至今日重新回想，再对比现在练习羽毛球的孩子，高崚坦言是会觉得很苦，但也正是那段日子，锻炼出了她不怕吃苦的性子，也为后来进入国家队、获得无数荣耀奠定了基础。

2004年练得最苦，腿伤疼得不想走路

说起2000年悉尼奥运会和2004年雅典奥运会两枚金牌，高崚讲述了其中不为人知的故事。

2000年第一次参加奥运会，原本混双只是她的副项，女双才是她的主项，高崚记得，'当时混双我们好像排名才第8，印尼组合、韩国组合、甚至还有欧洲的组合都排在我们前面，没想过混双能有什么成绩。'

越是意想不到，她便越是没有压力，'反正对手实力也比我们强，我们就想着，能赢就是我们赚了，输了我们也是正常发挥。'

抱着这样的心态，高崚在混双项目上一路爆冷，先是力克世界排名第一的韩国组合金东万和罗京民，随后又击败了世界排名第三的丹麦名将索加德和奥尔森，一直到决赛逆转取胜世界排名第四的印尼名将克里古斯和许一敏，问鼎奥运冠军。

'决赛的时候，第一局我们只得到1分，但是我们就是咬着不放，还是一分一分打，到第二局后半段，对手的心态出现变化……'

有了悉尼的辉煌，但在2004年的雅典奥运会，高崚的卫冕之路也并不如外界想象中的那般顺利。

那一届的奥运会前夕，高崚在4月出战韩国公开赛时膝盖意外受伤，这是她膝盖首次突发伤病，苦战了3局坚持完赛后，高崚觉得，'膝盖不行了，不怎么能走了。'

因为这次膝盖突发伤病，后来的日本公开赛，高崚提前返回北京寻求治疗，'去北医三看，说是挫伤，还有一些碎骨。'

这次受伤让高崚几乎一个月没有打球，但备战奥运又已经是迫在眉睫，她就只能每天泡在力量房。

'2004年我觉得练得特别苦，就天天练力量，一般来说我们是一周两次大力量、两次小力量，但是我差不多每天都会有力量训练，有的时候我们中午训练，上午大家可能就休息了，那我就去练力量，因为要保证膝盖的稳定性，保证肌肉固定住膝盖。'

到后来站上奥运赛场，高崚只是抱着一个想法--'只要能够正常完成比赛，不被抬下来就可以了。'

'那届奥运会打到后面几场，我的腿疼得根本不愿意走路，所以每场比赛前我要不停地做准备活动，让自己热身感觉要麻木了，再上去打比赛。'

就是在这样的身体病痛下，高崚最终在混双项目上完成卫冕、再次拿到一枚奥运金牌，让她的付出显得格外值得。

年轻队员要有迎难而上的决心

高崚的球员生涯写满辉煌，而那一阶段，也是中国羽毛球队的全盛期。

但三十年河东，三十年河西，当年所向披靡的国羽，如今的状况却有些不尽如人意。

今年3月的全英赛，中国羽毛球队五个单项比赛仅收获两项亚军，创造了25年参赛历史中的最差成绩；而东京奥运备战方面，男双至今还未能获得奥运资格……

作为中国羽毛球队专家组的成员，高崚也十分关注国羽的现状。

在她看来，'现在这些小孩能力都很强，他们的速度、力量都有的，就是怎么能够把他们的潜能挖掘出来、发挥出来。'

但是高崚也提及，'现在都是95后的球员，95后的球员和我们还是不一样，我们那时候责任感、使命感会更强一点，现在的球员一定要有迎难而上的决心。'

'现在大数据呈现得更清楚，都是有科研人员给他们做出数据--比如对手喜欢打右场区、杀直线、百分比是多少，或者是对手网前喜欢发1号区、2号区、5号区，后场发3号、4号或者是6号，大数据都可以给他们统计好。我们以前可能都是自己看录像，都是搭档之间去总结对手的习惯路线、我们在比赛中要注意哪些地方。'

所谓逆水行舟，不进则退，在如今中国羽毛球暂时处于低谷、而日本、韩国、甚至欧洲羽毛球快速发展的阶段，更加需要队员们攻坚克难的决心。

高崚还以日本队举例，'现在为什么日本队进步了，你看每次日本队出去打比赛，前面几轮对手不强的时候，他们打完比赛自己还会加练二十分钟到半个小时，包括在平时训练中，日本羽毛球队队员都是600个、1000个那么练，只练网前挑、或者网前推、网前勾，那么我们的队员是不是这样练的呢？'

'我们要知道自己需要练什么，自律性和目的性都要再强一点。'