羽毛球运动员和其他项目的运动员一样，不习惯受到身体限制的生活。特别是对于那些已经习惯了把大部分时间花在训练、比赛或旅行上的球员来说，过去一个月给他们带来了前所未有的挑战。从过着体力活动的生活到他们不得不适应隔离的生活。

然而，精英球员取得成功的主要原因是他们寻求在球场上充分利用每一种情况。遵循这一原则，他们在很大程度上总是在保持自己的状态，尽管隔离带来了挑战。一些人还利用额外的时间来追求场外的兴趣。

训练的方法因个人差异有所不同，也因其各自国家或地区的封锁程度而不同。

像张蓓雯和李文珊这样的独立球员已经设计好了他们自己的家庭训练程序。

张蓓雯

'我还没有和我的教练联系，但我一直在家锻炼，也在户外跑步，以保持我的身体状态，'世界排名第15的张蓓雯说。

澳门公开赛冠军李文珊在家里建了一个健身房，把困难变成了机遇。

这位世界排名第十的加拿大人说：'我把我的房间变成了健身房。我用的是可调节的哑铃，因为我的房间装不下更大的东西。它仍然很棒，我喜欢它，因为我可以用哑铃做各种各样的全身运动。我还养成了一个新习惯，和我的侄女一起出去跑步和散步，更多地享受大自然，因为你很容易把自己困在家里。我仍然会时不时地和我的教练联系，只是为了检查一下，确保我能集中注意力。'

李文珊的同胞们也在独立训练。混双选手约瑟芬·吴利用课余时间通过网络课程学习日语。

另一方面，来自泰国和马来西亚等羽毛球强国的选手必须遵守由团队教练设计的一项计划，每天的训练通过视频进行实时监控。

'我和队友、教练一起使用Zoom app进行训练，'世界排名第九的男子双打选手苏伟译说。'我家里也有一些杠铃来保持身体健康。我在家通过教练提供的训练计划进行锻炼，我看羽毛球比赛的视频来分析我的比赛。'

男单世界第二周天成的情况就不一样了，他和中国台北的其他选手一起从全英赛返回家乡时被隔离。

'我被隔离了14天。政府在隔离期间为我们安排了一个训练的地方。我们花半天训练，另一半时间在我们自己的房间里。我经常读《圣经》，所以我感到精神上的平静。'

球员们回家之后，周天成的同胞戴资颖上传了自己在树林里徒步旅行的照片。

像戴资颖一样，其他球员们也会利用这段时间去追求其他兴趣。沙西丽经常上传自己弹吉他或做饭的视频；苏伟译和他的家人一起唱歌，并向他的母亲学习烹饪，而丹麦球员米娅则热衷于编织和读书。她的同胞安东森在自己的Youtube频道上传了几段视频，这为他作为一名精英球员的生活打开了一扇窗。

值得注意的是，一些球员也在尽自己的一份力量帮助一线工作人员抗击流感--例如，沙西丽上传了自己在家制作口罩的照片，后来她把这些口罩捐赠给了医院。

尽管隔离的期限还不确定，但所有的球员们都很高兴他们终于有时间和他们爱的人见面了。因此，可以肯定的是，一旦比赛季再次开始，球员们将会重新振作起来，并渴望寻求突破。（BWF）