中国首位UFC（终极格斗冠军赛）卫冕冠军张伟丽21日在天津正式开始了回国后的集中隔离生活。她在网络直播连线里开启疯狂唠嗑模式，详细讲述了本次卫冕战的前后历程。

北京时间3月8日，经过五回合战斗，张伟丽在美国举行的UFC248站女子草量级卫冕战上，以点胜击败波兰选手乔安娜，成功卫冕金腰带。随后她因疫情影响滞留美国一个多月，于4月20日晚才乘机抵达天津，随后开始了14天的集中隔离。

'飞机上都很顺利，体温都正常。我们终于回来了，走的时候还在下雪，现在已经春暖花开了。'张伟丽在个人社交媒体上说。

她还晒出了她和团队的'防护照'，照片上团队所有人都穿着隔离服，戴了口罩和防护面屏。张伟丽还贴心地在防护服上写了'各位空乘检疫执法医疗工作人员你们辛苦了！！'

张伟丽透露，她在飞机上不吃不喝，期间除了更换口罩外一直没有摘口罩，睡觉也戴着防护面屏。飞机上量了4次体温，都显示正常。

到天津后，医护人员都很热情，工作人员的工作也都非常周密、辛苦，每个人都会说'欢迎回家'，感觉非常温暖。之后她顺利入住隔离酒店，进入集中隔离模式。

'回到祖国的怀抱真好，所有的工作人员都辛苦了，致敬你们。这14天我要合理安排时间。看书、学英文、自我训练。感谢大家对我的关心。'

张伟丽还透露，其实UFC在赛前说这次卫冕赛也可以不打，因为太折腾了，毕竟她是冠军、是要卫冕，是让别人来挑战的。

'确实跑这跑那的，我更像一位挑战者而不是（卫冕）冠军了。但我觉得，有困难就要面对困难、解决困难，而不是逃避困难。经历了这些事，我相信整个人的内心会更强大。'

讲到内心，张伟丽表示这次卫冕战'没有遇到过这么大的心态落差'。在2月1日早晨10点左右，她的团队接到UFC电话，通知由于疫情防控措施变化，必须立刻前往泰国。两个小时之后，他们就急匆匆收拾完衣物和必需品，奔向了机场。

从冰天雪地的中国飞往炎热闷湿的泰国，张伟丽遭遇严重体能滑坡，训练时'喘不过来气'，汗如雨注；刚刚适应了泰国的气候，他们又飞往昼夜温差大且气候干燥的阿布扎比，刚刚调整好时差，训练了两个礼拜又飞往了美国。

'说实话直到我站到赛场上的时候，时差都没有倒过来。每天晚上都醒四五次，连续两个礼拜都睡不好。所以每次训练前我都要给自己不停做心理建设：我都付出了这么多努力，一定要加油。'

在张伟丽职业生涯早期，一次赛前的蒸桑拿减重给她造成了严重心理阴影，因为'根本蒸不出来汗'，'就感觉自己像一条鱼，快要被旱死在沙滩上了'。所以自那时起，张伟丽始终通过跑步出汗来减重。但这次不顺利的备战让她在赛前还有一公斤超标，但她连跑步都跑不动了，'一跑就感觉肚子疼'，所以这次减重只有蒸桑拿这一条路可走。

'其实蒸桑拿不出汗是因为大脑在保护身体，怕身体里的水分流失过多会有危险。但他们有个方法特别科学：就是用冰块放在额头上、脖子后面，来欺骗大脑，迫使身体出汗，我一下子体重就下来了。说实话效果确实比跑步好很多。'张伟丽对'新发现'啧啧称叹。

在称重仪式上，她的卫冕战对手乔安娜频放'垃圾话'。但在被张伟丽战胜后，额头肿到变形的乔安娜在赛后向她表示了尊重。张伟丽由衷感慨：'尊重并不是你靠要求而得来的。那没用。尊重就是你要把自己做好了，你要自己强大了，别人自然会尊重你。尊重就是自己赢来的。'

对于未来，张伟丽表示，隔离14天之后，想先回北京处理事情，然后回家看看父母；在技术方面，这次卫冕战其实发挥不好，基本'靠本能'在打比赛，所以要不断学习，进一步完善自己的技战术体系，'让别人捉摸不透'。

'进步没有止境和终点。'（完）