掌握篮球正确技术动作，形成正确的技术定型

1．模仿动作练习

初步建立了完整技术动作概念后，运动员按技术动作的结构、顺序进行慢速的模仿和体会，使运动员体验完整的动作的肌肉整体感觉和动作，加深运动员对技术动作概念的理解，从而建立正确的动作表象。

2．反复练习法

掌握技术动作，必须通过多次的反复练习，才能逐步形成正确的动力定型。练习方法要从运动员的实际出发，即依据年龄、性别、身体条件、素质等因素。再采用反复练习法，要突出重点环节的练习，在掌握技术初级阶段，要对运动员提出动作要求。在练习过程中要用不同的距离、位置、速度采用完整的练习法进行反复练习，使运动员加深理解技术动作，促进运动员正确技术动作的形成。

3．分解练习法

为了使运动员掌握技术动作关键环节或技术动作难点，而采用分解练习法。即在练习中把技术动作按顺序分为几个环节，一个环节一个环节地解决。但在分解练习时，也要注意结合完整技术动作练习，以求更快形成正确技术动作定型。

4．变化练习法

变化练习法是通过变化完成技术动作的距离、速度、位置、方向和练习的组织形式，以加大运动员完成技术动作的难度。如投篮从近距离到远距离，缩短投篮瞄篮时间，在不同位置上练习投篮等，使运动员在增加难度情况下去巩固技术，更进一步形成动作定型。

5．个别练习法

是教练员有意识、有目的和有计划地去改进个别运动员的错误技术动作。由于这些错误技术动作不是共性错误动作，所以采取个别对待的练习方法。在个别练习时时间不易过长，在教练员指导下，运动员要快、慢结合地练习，重新建立正确技术动作概念，去伪存真，巩固提高，逐步形成正确的动作定型。